Como ter mais Foco e Concentração?

A maioria das pessoas começam a fazer algo de extrema importância, e em menos de cinco minutos se distraem…

E como resultado perdem totalmente o foco.

Você  por exemplo, está prestando atenção nesse artigo, ou já se distraiu checando seus e-mails, watzapp, Facebook?

A falta de foco é um problema quase que generalizado, e mais cedo ou mais tarde esse inimigo silencioso acaba nos prejudicando se não fizermos nada a respeito.

Diante disso e com bases em estudos, eu vou compartilhar com você 8 dicas Práticas de como eu faço pra manter o foco e que certamente vão te ajudar em qualquer atividade ou área da sua vida!

Elimine as Distrações

Desligue todas as Notificações do Celular

Sim essa é a primeira dica, parece ser simples mas não é!

Muitas pessoas perdem horas do seu dia rolando o Feed de notícias do Facebook ou vendo Stories do Instagram,  mas você vai precisar desse pequeno impulso para ser capaz de dizer “não” para distrações maiores.

Desabilite aplicativos que possam enviar mensagens distrativas, depois disso vai ser muito mais fácil se concentrar.

Antes de iniciar uma tarefa que necessita de foco, olhe ao seu redor e liste o que pode gerar sua desconcentração.

Você precisa se questionar sobre os verdadeiros motivos que te impedem de focar no que realmente importa e depois disso ignorar o que não é útil.

Escolha um Local Silencioso

Procure um ambiente calmo e tranquilo para realizar tarefas que exijam foco absoluto.

Porém se você não tiver um espaço onde possa fechar a porta e se isolar pelo tempo que precisa determine um horário pra isso.

De preferência um horário onde as pessoas que moram com você estejam dormindo, ou quando as crianças estiverem na escola, por exemplo.

Antes de conquistar meu escritório, eu costumava trabalhar durante a madrugada, e acredite o silêncio e a certeza de que eu poderia focar exclusivamente no meu trabalho me fizeram chegar até aqui.

Se for necessário, peça para ficar sozinho durante o tempo que precisar.

Tenha uma conversa franca com sua família e explique que você precisa estar focado para alcançar o seu propósito, certamente eles vão entender.

Escolher um lugar calmo e que você tenha certeza que nada nem ninguém irá te atrapalhar, é muito importante!

Programe-se para o dia seguinte

Faça uma Lista

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Faça um planejamento detalhado do seu dia.

Não basta apenas falar que vai fazer alguma coisa, mas sim fundamental executar.

Muitas vezes, acabamos esquecendo algumas tarefas do dia, e com uma lista isso se torna praticamente impossível.

Circule seus objetivo principais como prioridade, ou seja destaque suas prioridades e comece por elas.

Comece pelas Maiores Tarefas

Certamente no inicio do dia você está com mais energia, aproveite e elimine as tarefas maiores primeiro.

A sensação de concluir uma grande tarefa vai evitar que você se sinta frustrado e te dará uma sensação pequena de orgulho e encorajará você a focar nas tarefas menores.

Jamais interrompa uma tarefa para iniciar uma nova.

Para se obter sucesso é fundamental que termine a atividade que começou e só assim inicie uma nova tarefa.

Sempre que surgir uma nova tarefa, anote ou salve em uma pasta específica até você concluir a atividade que estava executando.

Faça uma Tarefa por vez

Concentre-se exclusivamente em uma Tarefa

como ter mais foco

Realizar diversas atividades ao mesmo tempo prejudica sua atenção, compromete sua produtividade e além disso diminui a qualidade do trabalho realizado.

Fazer malabarismos com as atividades que são, de fato, importantes só reduz drasticamente a produtividade e atrapalha a concentração em detalhes essenciais.

A multitarefa não é a resposta para os seus problemas.

É comprovado que realizar diversas atividades ao mesmo tempo, nos impede de fazer qualquer uma delas corretamente.

Além disso, você gasta mais energia e disposição, sem perceber.

Se deseja terminar rapidamente suas atividades, dedique seu tempo a um trabalho de cada vez!

Seja Organizado

O seu local de trabalho deve está sempre limpo e organizado.

Mantenha apenas o que você precisa

Mais coisas significam mais confusão.

As pessoas que vivem organizadas vivem apenas mantendo o que precisam e o que realmente querem.

Ter menos coisas também significa que você gosta mais dessas coisas e se sente melhor em usar tudo o que possui, em vez de deixar metade do que você possui para coletar poeira.

Você já sentiu que não tem espaço para guardar todas as coisas que possui?

Então está na hora de priorizar o que você realmente precisa e se livrar do desnecessário, podendo até levantar uma grana ofertando essas coisas em sites e grupos de desapego.

Crie uma Rotina

Tenha Horários de Pausa

As pessoas organizadas não perdem muito tempo.

Eles reconhecem que manter as coisas organizadas anda de mãos dadas com a manutenção da produtividade.

Eles fazem e mantêm horários para o dia e a semana, ou seja foco.

Eles fazem prazos e estabelecem metas.

Da mesma forma, vivendo um estilo de vida desordenado, você não terá tempo nem espaço para cumprir seus prazos ou atingir seus objetivos.

Como experiência, olhe para sua lista de desejos ou crie uma.

Anote as coisas que você deseja alcançar este ano ou em sua vida.

Em seguida, anote o que você precisa fazer para alcançá-las.

A vida é curta, certifique-se de fazer o que mais importa para você!

Gastar um tempo com sua família e seu parceiro realmente é recompensador.

Mas lembre-se: é preciso realmente se concentrar nesse momento.

Seja por apenas 30 minutos, esteja ali de verdade, de forma dedicada e atenciosa.

A energia após esses momentos ajudará muito você em todos os aspectos.


como ter mais foco

Recompensas

Recompense-se sempre que atingir um marco importante ou atingir um objetivo específico.

Crie pequenas recompensas e presenteie-se a cada etapa ou tarefa complexa concluída!

Não precisa ser algo grandioso, as vezes se dar ao luxo de parar pra assistir a um vídeo no Youtube, um episódio da sua série favorita, ou um simples bombom já trará a sensação de missão cumprida!

Agora é sua vez!

Comece a aplicar todas as técnicas no seu dia a dia e certamente notará a diferença.

“Você precisa manter o foco em sua jornada para realizar grandes coisas”. (Les Brown)

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Espero que sim!

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Até o próximo artigo!

Um grande beijo!

Kah

5/5

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Katia Rodrigues

Katia Rodrigues, conheceu o Marketing de Afiliados através da busca mais manjada do Google "Como Ganhar Dinheiro na Internet?" e então Chutou o Balde do seu antigo emprego! E vai ajudar você começar ganhar dinheiro pela internet, mesmo não sabendo nada de tecnologia e marketing

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